৭ দিনেই বদলাও
নিজেকে, তোমার জীবনকে
- No Diet Plan
- No Exercise
- Daily Support
এই Challenge কার জন্য?
- বারবার Diet শুরু করো কিন্তু চালিয়ে যেতে পারো না
- নিজের উপর Confidence হারিয়ে ফেলেছো
- Emotional Eating-এর জন্য কষ্ট পাচ্ছো
- Motivation আসে আবার চলে যায়
- নিজের জন্য সময় বের করতে পারো না
- Healthy Lifestyle শুরু করতে চাও
MEET YOUR COACH
Goodlife with Sukanya
Lifestyle Correction Coach
গত ১৫+ বছর ধরে আমি শুধু ওজন কমানোর কাজ করছি না।
আমি মানুষকে আবার নিজের উপর বিশ্বাস করতে সাহায্য করছি।
কারণ আমি বিশ্বাস করি—
Healthy Lifestyle শুরু হয় Mindset থেকে।
নিচে দেওয়া ভিডিওটি দেখো
এই Challenge অন্য সব Challenge থেকে আলাদা কেন?
No Diet Plan
- আমরা Extreme Diet শেখাই না।
- আমরা Sustainable Eating শেখাই।
Lifestyle Change
- Weight Loss শুধু Side Effect।
- Lifestyle Change হলো আসল Goal
Daily Emotional Support
- তুমি একা নও।
- আমরা প্রতিদিন তোমার পাশে থাকবো।
No Punishment Exercise
- নিজের শরীরকে ভালোবাসতে শেখো।
Confidence Building
- প্রতিদিন ছোট ছোট Success।
Habit Formation
- ছোট Habit
- Consistency
- Confidence
- Transformation
আগামী ৭ দিনে তুমি কী কী শিখবে?
- আত্মবিশ্বাস
- শান্ত মন
- উন্নত রুটিন
- ভালো ঘুম
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
- নিজের ওপর আস্থা
Challenge-এর মধ্যে কী কী থাকবে?
- প্রতিদিন সকালে অনুপ্রেরণা
- দৈনন্দিন অভ্যাস ট্র্যাকিং
- খাদ্যাভ্যাস বিষয়ক নির্দেশনা
- দৈনন্দিন কাজ
- গ্রুপ সাপোর্ট
- লাইভ সেশন
- কম্প্লেশন সার্টিফিকেট
তোমার জীবনের শুরু আজকেই হোক
৭ দিন পর আমাদের চ্যালেঞ্জে অংশগ্রহণকারীরা কেমন অনুভব করলো
নিচে দেওয়া ভিডিওটি দেখো
Frequently Asked
Questions
আমি কি আমার সমস্যাগুলো নিয়ে ম্যামের সাথে কথা বলতে পারি?
- হ্যাঁ, অবশ্যই।
- এই Challenge শুধু কিছু habit follow করার programme নয়। তোমার কোথায় সমস্যা হচ্ছে, কেন বারবার consistency ভেঙে যাচ্ছে, emotional eating হচ্ছে কিনা—এসব বুঝতে এবং তোমাকে সঠিকভাবে guide করতেই এই Challenge।
- Challenge-এর নির্ধারিত support system-এর মাধ্যমে তুমি তোমার প্রশ্ন ও সমস্যাগুলো share করতে পারবে।
- তুমি একা এই journey-তে নেই।
আমি ৭ দিনের জন্য নয়, বরং ১ মাসের জন্য করতে চাই। এটা কি সম্ভব?
- অবশ্যই।
- এই ৭ দিনের Challenge হলো তোমার প্রথম stepping stone—নিজেকে জানা, confidence তৈরি করা এবং discipline-এর foundation তৈরি করার জন্য।
- ৭ দিন ভালোভাবে complete করার পর তুমি পরবর্তী Challenge-এ যেতে পারবে।
৭ দিন পর কি আবার টাকা লাগবে? কত টাকা লাগবে?
- ৭ দিনের Challenge-এর registration fee শুধুমাত্র এই ৭ দিনের Challenge-এর জন্য।
- ৭ দিন শেষ হওয়ার পর তুমি কোনো বাধ্যতামূলক payment বা automatic renewal-এর মধ্যে থাকবে না।
- তুমি যদি মনে করো—
“আমি আরও এগোতে চাই, আরও discipline তৈরি করতে চাই,”
তাহলে পরবর্তী Challenge-এ আলাদাভাবে enroll করতে পারবে।
৭ দিনের মধ্যে কোনো দিন আমি Challenge-এর task করতে না পারলে কী হবে?
- কিছুই হবে না।
- এই Challenge-এর উদ্দেশ্য তোমাকে perfect বানানো নয়।
- একদিন miss হলে আমরা বলবো না—
“তুমি fail করেছো।”
বরং বলবো—
“আজ miss হয়েছে। কাল আবার শুরু করো।” - আমরা perfection-এর চেয়ে restart করার ability-কে বেশি গুরুত্ব দিই।
আমি আগে অনেকবার diet বা fitness programme শুরু করে ছেড়ে দিয়েছি। তাহলে এবার কেন join করবো?
- এই Challenge-এর উদ্দেশ্যই হলো কেন তুমি বারবার শুরু করে ছেড়ে দাও সেটা বোঝা।
- আমরা শুধু কী খাবে বা কী exercise করবে সেটা নিয়ে কথা বলবো না।
- আমরা কাজ করবো:
- self-confidence
- discipline
- emotional patterns
- daily habits
- consistency
- self-trust
- কারণ এবার লক্ষ্য শুধু একটা programme শেষ করা নয়—নিজের lifestyle-এর সঙ্গে একটা নতুন relationship তৈরি করা।
আমি খুব busy। প্রতিদিন অনেক সময় দিতে পারবো না। তবুও কি join করতে পারি?
- হ্যাঁ।
- এই Challenge-এর philosophy হলো:
“Small changes, consistently done.” - তোমাকে সারাদিন health নিয়ে ব্যস্ত থাকতে হবে না। বরং তোমার existing lifestyle-এর মধ্যে ছোট, meaningful habits তৈরি করাই আমাদের লক্ষ্য।
আমি শুধু weight loss করতে চাই। এই Challenge কি আমার জন্য?
- হ্যাঁ, তবে একটা বিষয় বুঝতে হবে।
- আমরা শুধু weight loss-এর দিকে তাকাই না।
- কারণ weight কমানোর জন্য যদি তুমি ৩০ দিন খুব strict হও, তারপর আবার আগের lifestyle-এ ফিরে যাও—তাহলে long-term result পাওয়া কঠিন।
- আমরা আগে foundation তৈরি করি:
Mindset → Discipline → Habits → Consistency → Lifestyle → Long-term Results
৭ দিন শেষ হলে কি আমার journey শেষ?
- একদমই না।
- ৭ দিন হলো শুরু।
- এটা তোমার প্রথম stepping stone।
Challenge-এ join করার পর যদি আমার মনে হয় এটা আমার জন্য নয়?
- তাহলে তুমি তোমার concerns আমাদের জানাতে পারো।
- আমরা চাই তুমি programme-এ শুধু টাকা দিয়ে join না করো—বুঝে, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিয়ে join করো।
এই Challenge কি কোনো miracle weight-loss programme?
- না।
- আমরা ৭ দিনে miracle weight loss-এর promise করি না।
- আমাদের promise অন্যরকম:
“৭ দিনে তোমার পুরো জীবন বদলে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি নয়—
৭ দিনে তোমার জীবন বদলানোর প্রথম পদক্ষেপ নিতে তোমাকে সাহায্য করা।”